2026丙午马年，属马人迎来本命年，身边不少属马的朋友都在问“今年到底顺不顺”“该注意啥”。其实本命年不是“犯太岁必倒霉”，而是人生节奏和年份气场的特殊契合期，关键是找对节奏、避开坑。我整理了身边不同年份属马人的真实经历，结合实用建议，按年龄分段拆解运程，没有玄学，全是接地气的实操指南，属马的朋友直接对号入座就行！

1978年（48岁）属马人：家庭事业双担当，稳字为先

这个年龄段的属马人上有老下有小，是家庭和事业的核心支柱。我表姐就是78年属马，今年开年就遇到项目变动，还因为琐事和家人闹了矛盾，其实这是本命年情绪波动大的正常表现。事业上，“将星”吉星加持，你们的经验和领导力能派上大用场，下半年7-10月容易有晋升或项目突破的机会，但要注意人际边界，重要沟通尽量留痕，避免被人“摘桃”。家庭上，别包揽所有事，和伴侣约定“责任清单”，各司其职更和睦。健康重点关注肝胆和睡眠，每天抽20分钟散步，少熬夜应酬，年初做次全面体检更安心。

1990年（36岁）属马人：事业爬坡关键期，借势突破不盲动

36岁的属马人正值事业黄金期，压力大但机遇也多。我发小90年属马，做互联网运营，今年想跳槽却被我劝住了——本命年上半年变动风险高，不如先深耕本职。其实你们有“金匮”吉星护佑，正财稳定，靠踏实努力就能涨薪或拿奖金。建议多和属虎、属羊、属狗的同事协作，他们能弥补你急躁的短板，减少内耗。感情上，已婚的别把工作压力带回家，每天留10分钟和伴侣深度沟通；单身的别闪恋，相处3个月以上再确定关系更长久。财运上远离高风险投资，每月固定存30%收入，避免意外破财。

2002年（24岁）属马人：人生定位期，深耕学习不迷茫

24岁的属马人刚步入社会不久，容易陷入迷茫。我表妹02年属马，今年换了两份工作都不适应，后来决定沉下心学技能。本命年对你们来说，“稳”比“变”更重要，与其频繁跳槽，不如专注一个领域深耕，考个专业证书或参与核心项目，积累的经验能受益终身。健康上要注意呼吸系统和意外受伤，外出通勤、运动时多加小心。社交上别参与无效聚会，多去进修课程、兴趣社群，更容易遇到同频的朋友和贵人。

1966年（60岁）& 1954年（72岁）属马人：养生为主，少操心享清福

60岁以上的属马人，本命年重点在健康和心态。我邻居66年属马的大叔，今年年初体检发现血压偏高，现在每天坚持晨练、清淡饮食，状态好了很多。事业上别再勉强自己扛重任，能放权就放权，享受退休生活或轻松工作更惬意。健康方面，66年属马人要警惕心脏问题，72岁的要注意肝脏和眼目保养，定期体检、规律作息比啥都强。家庭上，儿孙自有儿孙福，少插手晚辈的事，和老伴多出去旅旅游、散散步，保持心情舒畅就是最大的福气。

2014年（12岁）属马人：学业稳步走，劳逸结合护安全

12岁的属马孩子正上小学或初中，今年学业压力会增大，情绪也容易烦躁。我同事的儿子14年属马，之前总因为写作业磨蹭被批评，现在约定每天分段完成任务，效率高多了。家长要多耐心引导，别一味催促，帮孩子制定合理的学习计划，劳逸结合。安全方面要格外注意，“剑锋”星影响下，运动时容易摔伤、撞伤，上学放学路上也要提醒孩子遵守交通规则，远离危险玩具。

其实2026年本命年，所有属马人都要记住“稳、忍、保”三个字：做事稳一点，不盲目冲动；与人相处忍一点，少起争执；重点保健康和财富，不冒无谓之险。红色饰品、体检这些不是玄学，而是通过正向暗示让自己更谨慎、更关注健康。身边不少属马人已经照着做，开年就顺顺利利，所以找对方法比焦虑有用多了。

最后想问问大家：你是哪一年属马的？2026年有没有定下小目标，比如事业晋升、健康养生或者学业进步？已经遇到什么开心事或小挑战了？欢迎在评论区留言分享，咱们一起交流经验，让所有属马人都能平稳度过本命年，顺风顺水迎好运！