刚进入2026年农历马年，不少人就听说了“今年是无春年”的说法，甚至有长辈念叨“无春年不宜结婚”“会影响运势”。一时间，这个看似特殊的历法现象引发了不少讨论。其实“无春年”既不是凶年，也不是什么罕见奇观，只是日历编排的自然结果。今天就用大白话跟大家说清楚，2026无春年到底是怎么回事，该注意的讲究有哪些。

首先得明白，“无春年”的核心是“立春”这个节气的位置问题。咱们平时用的农历是阴阳合历，既要跟着月亮转（阴历），又要兼顾太阳公转（阳历），为了让两者对齐，就有了“19年7闰”的规则——每19年里会插入7个闰月，这样就会出现平年（354天左右）和闰年（384天左右）。2025年农历蛇年是闰年，有个闰六月，全年长达384天，正好包含了两个立春（2025年2月3日和2026年2月4日）。而2026年农历马年是平年，从春节到明年春节只有354天左右，刚好避开了两个立春，就成了“无春年”，民间也叫“盲年”。

按照这个规律，每19年里就会出现7次无春年、7次双春年和5次单春年，完全是人为编排历法的结果，和吉凶祸福没有半毛钱关系。最典型的例子就是2005年、2013年这些过往的无春年，当时也有类似的结婚忌讳说法，但实际数据显示，这些年份的婚姻幸福率和其他年份并没有差异。2026年刚开年，民政部门的数据也显示，结婚登记量和往年同期基本持平，并没有出现所谓的“扎堆避年”现象，越来越多年轻人已经不把这种说法当回事。

不过民间关于无春年的一些习俗讲究，倒不是完全要摒弃，很多其实是老祖宗留下的生活智慧。比如今年立春在公历2月4日（农历腊月十七），比春节早了13天，属于“早立春”，老辈人说“立春一年端，大事早盘算”，这其实是提醒大家要顺应季节变化调整生活节奏。

最受关注的“躲春”习俗，其实是应对节气交替的小技巧。2026年立春交节在凌晨4点01分，属于寅时，这个时段阴阳交替、阳气初生，就像刚出生的婴儿需要呵护。传统说法里，属马、鼠、兔、鸡的人可以在凌晨3点到5点之间，安静待在室内，关好门窗，不争吵、不熬夜、不做剧烈运动，静静承接春天的生气。这其实是让大家在季节转换时保持平和心态，避免情绪波动和身体劳累，从现代养生角度看，也有利于适应气温和气压的变化。

饮食上的讲究也很实用。立春后阳气要升发，饮食该从冬季的厚重转向清淡，民间说的“咬春”就很有道理——吃点春饼卷合菜，寓意五谷丰登；啃个萝卜，通气解春困；还可以多吃韭菜、菠菜、豆芽这些辛甘发散的食物，帮助驱散一冬的寒气。同时要注意“少酸多甘”，少吃山楂、柠檬这类酸性食物，多吃山药、南瓜、大枣健脾，避免春季肝火过旺。

还有个关键提醒是“春捂秋冻”。今年立春早，后续很可能出现倒春寒，千万不能因为一时回暖就赶紧脱厚衣服，尤其要捂好颈背、腰腹和脚踝这三个部位。中医认为，春季阳气刚生发，根基不牢，受凉容易引发感冒、关节痛，这也是经过长期生活实践总结的经验。

除了生活细节，无春年也给我们一个启示：不管年份有没有立春，生活的好坏终究要靠自己经营。婚姻的幸福取决于两个人的相处，事业的成功离不开踏实努力，运势的顺遂在于顺应规律、积极进取。那些把生活不顺归咎于“无春年”的说法，其实是在找借口。

总的来说，2026年无春年只是一个正常的历法现象，既不用恐慌避忌，也不用刻意追捧。我们可以借鉴民间习俗里的合理部分，调整作息、饮食和心态，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。新的一年，不管有没有“春”，只要保持积极向上的生活态度，踏实过好每一天，就一定能收获满满。