左眼一直跳是一种常见的生理现象，通常由多种因素引起，可通过一些方法缓解。

一、左眼一直跳的原因：

1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或熬夜等，导致眼部肌肉疲劳，引起眼肌痉挛，致使眼皮跳动。

2. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪问题，会影响神经功能，引发眼部肌肉异常收缩，造成眼皮跳动。

3. 饮食刺激：大量摄入咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，或食用过多辛辣食物，刺激眼部神经，可能导致眼皮跳动。

4. 疾病因素：患有眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等，炎症刺激眼部组织，会引起眼皮跳动；颅内病变影响面部神经功能时，也可能出现眼皮跳动症状。

2.应对左眼一直跳的方法：

1. 休息放松：保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息；适当进行户外活动，向远处眺望，缓解眼部疲劳。

2. 调整情绪：通过运动、听音乐、冥想等方式释放压力，调节情绪，保持心情舒畅。

3. 改善饮食：减少刺激性食物和饮品的摄入，多吃富含维生素的蔬菜、水果，保持饮食均衡。

4. 眼部护理：可进行眼部热敷，用温热毛巾敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，促进眼部血液循环；也可适当按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，缓解眼部肌肉紧张。

5. 就医治疗：若眼皮跳动长时间不缓解，或伴有视力下降、眼痛、面部麻木等症状，应及时就医，进行详细检查，以确定是否存在眼部疾病或其他病变，并接受相应治疗。

眼皮跳动多数情况下是暂时的，通过自我调节可缓解。若症状持续或加重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以免延误病情。