最近有位孕妈私信说，自己半夜梦见牙齿一颗颗松动掉落，惊醒后再也睡不着。老一辈人说这是“骨肉分离”的不祥预兆，吓得她连续几天吃不下饭。其实这种担心完全没必要——心理医生指出，孕期掉牙梦大多和焦虑情绪有关，和所谓的“寓意”根本不沾边。 为什么孕妇特别容易做掉牙的梦？从心理学角度看，牙齿在潜意识里象征着“自我完整性”。怀孕后身体像被重新“塑造”，腰围变粗、行动不便，甚至连口味都变了，这些变化会让准妈妈产生“失控感”。就像有人会梦见掉头发、掉指甲一样，掉牙梦其实是大脑在帮你处理“身份转变”的焦虑。有位二胎妈妈说，她怀老大时总梦见牙齿碎在嘴里，后来才发现是担心自己无法平衡工作和育儿。 民间那些“掉牙预示生男孩”“流血要流产”的说法，其实是把偶然事件当成必然联系。去年有项针对2000名孕妇的调查显示，83%的人孕期都做过“恐怖梦”，但这些梦和胎儿性别、健康状况毫无关系。反倒是总琢磨这些说法的孕妈，焦虑指数比其他人高27%。就像雷蒙娜的妈妈那样，当孩子说“牙齿做了噩梦”时，她没有跟着恐慌，而是轻轻说“哦，它只是还没睡醒”——对自己温柔点，才是化解孕期焦虑的关键。 那怎么才能让睡眠里少点“牙齿保卫战”？试试这几个小方法：睡前一小时别刷短视频，蓝光会让大脑误以为还是白天；把担心的事写在纸上，相当于“大脑减负”；实在睡不着就起来做点单调的事，比如叠袜子，别强迫自己“必须睡着”。记住啊，偶尔做噩梦很正常，就像孕期会水肿、会抽筋一样，都是身体在适应新角色的小插曲。你越放松，宝宝才能越安心呢。 最后想说，每个准妈妈都是超人，但超人也需要休息。如果连续一周被噩梦困扰，别硬扛着，及时和医生聊聊。毕竟，你的好心情，才是给宝宝最好的礼物呀。