最近刷手机总能刷到来年的生肖运势相关内容，本来我不信这些的，就是划的时候停住多瞟了两眼，讲真刷多了多少忍不住会往自己身上套两句。

谁懂啊！

我自己刚好是属鼠的，今年总觉得肠胃时不时闹点小别扭，吃点冰的就胀的慌，连楼下常去糖水铺的冰芋圆都不敢随便点，只能点热的，其实热的也好吃就是总觉得少点啥。

讲真，要是提前知道哪里要多注意，日常多上上心，其实也没啥坏处对吧，不用太当回事，但也别完全不当回事，放在心上就好。

昨天晚上楼下大排档开到很晚，吵得我翻来覆去半天才睡着，嗓子干干的还有点疼，睁开眼看着窗外橘红色的天光，翻了半天手机才搜到那篇讲健康的内容。

真的！

里面说这一年重点要留意心脑血管，尤其是年纪大一点的，之前有过相关问题的更要上心，容易出现血压波动头晕心慌这些不舒服，夏天天热的时候更容易出问题。

夏天走在街上太阳晒得人发懵，连路边树叶子都晒得打蔫发卷，闷得人喘不上气，确实稍微不注意就会觉得浑身不舒服，哪都不得劲。

反正要尽量别熬夜，别总憋着气或者随便发火，也别让自己太过劳累，烟酒能少碰就少碰，吃的清淡一点，多吃点番茄红枣黑豆这些，平常多歇着别瞎操心就挺好。

我前阵子连续熬了三天夜赶东西，起来的时候头懵懵的，蹲下去再站起来眼前发黑，缓了好半天才缓过来，之后就不敢随便造自己身体了，确实熬不动了。

外面外卖吃多了，重油重盐，吃完嘴里发苦，喝好多水都压不下去那个腻味，确实不如自己在家煮点清淡的粥或者青菜舒服，对肠胃负担也小。

小区门口菜市场早市闹哄哄的，卖菜的吆喝声，自行车的铃铛声，还有人讨价还价的声音，一大早进去转一圈，整个人都跟着醒透了，比赖在床上强。

对了，其实以前年轻的时候总觉得养生都是老年人的事，年轻就是要放开造，熬个通宵睡一觉就回来了，现在才发觉根本不是这么回事，睡一觉起来缓两三天都回不过神。

说起来今年肠胃本来就偏脆弱，吃点生冷辛辣的就容易出问题，胀啊不消化啊，要么闹肚子要么便秘，反反复复的折腾人，压根就不敢随便乱吃东西。

我自己这大半年已经闹了两三次肠胃炎了，每次都疼得直冒汗，啥都吃不下，折腾好几天才慢慢好，之后就格外注意不敢乱碰冰的辣的了。

平常尽量三餐按时吃，别总凑活对付，少吃点外面重口味的外卖，吃完饭散个十分八分步，帮助消化，家里备点常用的肠胃药，别小问题拖着拖成大的。

这一年还容易莫名烦躁，睡不着觉，总失眠多梦，搞不好还会上火长口疮眼睛干，我这阵子就是躺床上刷手机刷到太晚，翻来覆去睡不着，第二天起来就长了口疮。

尽量十二点之前睡，别躺床上还抱着手机刷，越刷越精神根本睡不着，少想点没用的烦心事，每天抽十来分钟坐着歇会，听听歌放松放松，情绪稳了睡好了，身体自然就好大半了。

平常还要小心磕碰扭伤摔倒这些小意外，出行运动的时候都多留心，走路别盯着手机一直看，家里浴室地上湿了赶紧擦干净，别滑着摔着了。

运动就选点温和的，散散步做做拉伸打打太极啥的，别去搞那种太剧烈对抗的，本来没事反倒弄伤了，就得不偿失了。

其实总的来说也没有啥大的毛病，就是小隐患多一点，自己平常多注意就好了，别太焦虑也别完全不当回事，不舒服就及时去看，该体检就体检，没什么大问题的。

前阵子跟朋友聊天，大家都在说自己身体的小毛病，不是这里疼就是那里不舒服，好像过了三十岁之后，身体的小毛病就一下子冒出来了，以前根本不在意的小事，现在都得放在心上。

我之前总觉得去体检麻烦，还怕查出点啥问题，索性就拖着不去，现在想想其实不对，查出来小问题及时调理，总比拖成大问题才去看强，也就花点时间的事，对自己身体上点心总没错。

我现在下楼买个菜，都改了盯着手机回消息的毛病，上次就差点撞到小区的石柱子上，现在想想都有点后怕，确实该多留心，走路就好好走路。

楼下公园每天早上都有好多人散步，慢悠悠的，看着就舒服，我现在偶尔早起也会跟着走两圈，吹吹晨风，看看路边开的小花，整个人都放松下来，比在家里躺着刷手机强太多了。