要学习如何去爱，首先需要了解爱的意义。爱首先是给予，给予最重要的意义并不在于物质方面，而在于人性方面，指的是把自己身上存在的东西给予别人，把自己的快乐、兴趣、同情心、谅解、知识、幽默和忧愁等给予他人。在给予中，人们不知不觉地使别人身上的某些特质得到新生，这种新生的东西又给自己带来了新的希望。爱也包含了关心，其中最明显的就是母亲对孩子的爱，给孩子喂奶、擦洗，给予其身体上的温暖和无微不至的关怀。如果缺少主动的关心，就没有爱。爱同样意味着责任感，人们会像对自己负责一样对他人负责。爱也意味着尊敬，如果没有尊敬，爱会退化为一种支配和占有。尊敬并不是畏惧，而是能够客观地观察一个人并且意识到这个人的独特个性。尊敬还意味着让对方任其天性地自由成长和顺利发展，以及关心对方的成长和发展。爱的实践也有一些基本要求。首先，爱需要有“约束感（）”。如果生活没有约束感，就会变得松弛散漫、毫无秩序和缺少专注。专注感，则是掌握爱的艺术的另一个必要条件。需要学会对自己所做的每件事情全神贯注，此时此刻的活动，应该是唯一重要的活动，在与人交往、释放爱意的过程中，专注十分重要。第三个因素是忍耐性。如果人们只想追求快速的成果，就无法掌握一门艺术。最后一个重要因素是对爱的艺术的高度关注。需要意识到爱的重要性，将其放到生命中的重要地位，逐渐实践约束感、专注感和忍耐性，才能更好地学会如何去爱 。