眼下这种桑拿一样的天气, 会一直持续上四十多天的时间。有不少人因为头发比较厚, 就感觉浑身都特别不舒服, 头皮还总是发痒, 头上也长痘痘。于是, 这些人想着赶紧把头发剪短, 好让自己显得凉快点。

可是, 很多人在剪头发这件事上, 只考虑自己哪天有空, 完全没有去看当下的季节特点, 也不分早上还是晚上哪个时段更合适。结果, 剪完之后不仅没有达到清爽的效果, 反而经常出现头晕的情况, 而且头发出油变得更严重了。

身边有不少长辈一直在那唠叨, 说三伏天理发是有讲究的, 不是什么随便哪一天都适合大幅度地修剪头发。这些老话不是凭空出现的, 而是古人结合节气还有人体气血的变化, 总结出来的一种生活上的养生经验。

今年7月份的时候, 横跨了伏前和初伏这两个高温阶段, 今天我在这里把黄历里面适宜的理发吉日、三伏天剪头发的禁忌, 还有科学护发的技巧, 一次性给大家讲明白。这样做的话, 全家老少的人都能用到。选好日子去理发, 整个夏天的头皮都会干爽, 身心也会感到舒畅。

家住乡下地方的王阿姨今年的年纪是58岁, 以往的年份里, 只要到了七月中旬的这个时间点, 就要顶着那些很厚重的白发去经受很热、很毒的酷暑天气, 总是随便找一下在傍晚有这个空余时间的时候, 就会去村口那个理发店里去剪头发。

但是连着两年的这个情况发生了变化, 她在傍晚的时候剪完头发然后回家去吹空调, 结果在夜里频繁地出现了偏头痛的情况, 还有头上的皮长期被闷着反复起了很多小红疙瘩, 加上换季的季节里掉头发这一现象特别严重。

今年是听着村里那些老人给出的提醒, 去避开傍晚还有正午的时间段, 专门挑在黄历上面写得是大吉大利的上午来修剪这个头发, 等到剪发结束以后就把头皮这边给及时地吹干弄好, 结果就导致整个七月份里头那个头皮痒、还有头疼的这些毛病几乎是接着就没有再重新发作出来, 同时呢整个人也少了一些那种被闷热的感觉以及跟着带来的烦躁感。

此外, 对于家里正在上小学的孩子来说, 因为他们的新陈代谢非常旺盛, 所以当满头长发一遇到汗水, 就会紧紧贴在头皮上, 进而滋生细菌并导致头屑的增加。

许多家长为了图省事, 往往选择在中午这个时间点带孩子去理发, 然而中午时段的太阳紫外线很强, 并且头皮毛孔处于张开状态, 如果直接暴露在强烈的阳光下, 很多孩子在理完发后会出现头皮发红、发痒等不适症状。

如果能够掌握好七月里理发的吉利日子以及正确的时段, 那么孩子理完头发后就会感到清爽透气, 同时也能够有效地减少各种类型的头皮不适感。

这篇文章里的民俗内容, 只是给朋友们提供一个传统生活方面的参考, 并不是说能起到医疗的指导作用, 所以大家可以结合自己的实际情况来灵活地去安排时间, 没有必要过于拘泥。

一、第一步, 先把2026年那三伏天的具体时间给搞清楚, 弄明白, 第二步呢, 再去把这今年七月份里那股子闷热的气候特征给看透。

是根据“夏至三庚数头伏”的这种历法来推算, 2026年丙午赤马火年的三伏天一共长达40天, 高温加上湿热的那种程度, 是远超往年的那些年份的, 到七月的时候, 刚好就覆盖了那种伏前的预热期嘛, 同时也包括了完整的初伏阶段。

1. 处于伏前预热的状态, 时间是从7月1日到7月14日, 暑气是在逐步地攀升, 空气湿度是在慢慢地升高, 头发比较厚重, 因此就容易积攒热气。

2. 初伏的时间是从7月15日一直持续到7月24日, 在这个阶段正式进入了三伏天的高温期, 一整天都很闷热并且容易出很多汗, 这是全年里头发和头皮承受的负担最沉重的一段时间。

3. 进入中伏的起点是7月25日, 这段时期会一直持续20天, 气温非常高且气候干燥炎热, 头发在强烈的阳光下面晒后已经出现了很严重的损伤情况, 所以现在这个时间点非常适合把那些已经干枯分叉的头发梢修剪掉。

从中医的视角来看, 头部是所有阳经汇聚的地方, 全身阳气都聚集在了头顶位置, 而头发既能够隔离外界的湿热之气, 又可以阻挡强光对于头皮造成的损害, 如今正值三伏天, 人的毛孔处于常年打开的状态, 理发明明这是一件小事情, 只要能够选择合适的时机并且顺应身体的正常规律, 这样就能够同时保证头脑的清爽以及头皮的养护效果, 民间关于农历七月不能剪头发的说法是一种非常大的误解, 所谓的避讳行为仅仅针对于一些少数需要祭祀的日子, 而在黄历上面明确标注了适合修整仪容的具体日子, 在这些日子里大家可以放心地去修剪头发。

二、等到二零二六年七月这个月的整段时间里, 为大家准备了理发时候比较合适的幸运日子, 并且把这些日子按照不同的人群分类进行匹配。

我们结合黄历上面标注的适宜理发、适宜修饰仪容的信息, 同时还要考虑到三伏天那种天气的特点, 来整理出七月里面分阶段的吉利日子。我们需要把不同的群体区分开来, 比如上班族、老年人、小孩子和那些头发比较细软的人群各自的适配方案是什么。

对于每一天, 我们都会附上它适合哪些人来理发, 还有最佳理发的时间段以及需要注意的事项, 这样方便大家根据自己的实际情况来进行挑选。

（一）我们要挑选一下在7月1号到7月14号这个时间段里面, 比较好的日子。这段日子是入伏前的这段时间, 专门用来安排修整工作, 并且提前把一些负担减掉。

1. 7月月6日呢, 是按照咱们传统的农历来说就是五月廿1这一天的。

在这个月里面, 第一个适合搞通用理发的好时间来了, 这个时间不管男女, 也不管老少, 全部都合适, 特别是那些每天要上班的职员, 还有正在读中小学的学生们, 在这个时候去理发特别合适。

现在这个时候, 距离正式进入伏天还有9天的光景, 大家提前把头发里那些又厚又重的部分给打薄一点, 这样就能减少在夏天天气闷热的时候感觉不舒服的状况了。

比较好的时间段一般是在上午九点一直到十一点这个期间, 按照干支纪时来算的话属于巳时, 这个时候阳气是处于平和的状态, 整体气温也挺凉爽的, 所以把牙齿或者指甲剪掉之后不容易受到风的侵袭。

注意事项是, 大家只做一下常规的修剪动作, 包括把头发打薄、修整一下刘海儿之类的, 但是并不建议大家去搞烫发和染发这事儿。毕竟到了盛夏那个季节里, 头皮会变得比较敏感, 你要是烫染的话, 化学药剂很容易刺激毛囊, 这样就容易诱发头痒和长痘子的情况。

2. 2024年的7月10日, 这一天正好对应农历的五月廿五。

对于那些头发比较细软、而且发量相对比较少的人来说, 今天是一个特别合适的日子。按照传统的民俗习惯, 在月亮变成上弦月的那一天来修剪头发, 可以让发根变得更加稳固, 这样一来, 到了夏天的时候掉发的情况就会减少很多。

最佳的时段是早上七点半到十点这个时间段, 一定要避开中午十一点到下午三点这一段时间, 因为这期间太阳暴晒。

有一个需要注意的地方需要说出来。就是要把头发的长度保持在三到五厘米这个范围内。不可以把头皮推光。因为这样做是为了避免紫外线直接对头皮造成灼伤。

3. 在7月13日这一天, 对应的农历日期是5月28日, 这一天在整个七月里面算是综合表现非常优秀的一个好日子。

在三伏天还没有到来的时候, 那个用来去除陈旧气息的好日子, 是让那些长时间受到巨大压力影响、老是心里烦躁易怒、并且常常出现睡不着觉和身体没力气情况的群体去理发比较适宜的日期, 对于上了岁数的老人还有刚生下来的小婴儿来说, 想要剃头洗头, 首选也是这一天。

天气热起来了, 那股子暑气越来越明显。如果头长着头发不剪掉, 热气全都积攒在头上, 人就会觉得特别累也特别想睡觉。

在这一天把头发修剪一下, 可以把堆积在脑袋里的热气疏散开, 让紧绷的情绪得到缓解, 还可以改善夏天那种烦躁的心态。小朋友们出汗比较多, 选在这天把头发剪短点, 脑袋皮可以透气, 能大大减少长湿疹和出头屑的问题。

最佳的时间段是在9点到11点这个范围之间, 理发完成以后不要在马上就去直接吹冷的空调风, 最好是先静坐半个小时那么长的时间再出去到外面的环境中。

（二）初伏黄金吉日, 时间范围是从7月15日到7月24日, 这一时期正好是三伏天的核心时段。

1. 在7月18日, 也就是农历六月初五的那一天。

在初伏这个时期的中间, 是一个相对比较平和且吉祥的好日子, 非常适合全家人集体去理头发, 不管是男性还是女性都可以适用, 因为初伏天里气候的湿气和热气是最严重的, 在这一天对头部进行修剪能够打通头部的散热通道, 从而能够有效缓解因为天气闷热而导致的胸闷气短和头晕目眩的情况。

最佳时段为上午8-10点。理发之后, 一定要及时把头皮吹干。不要湿着头发回家。

2. 在7月21日这一天, 按照农历来推算的话, 那正是六月初八。

适合经常户外劳作、通勤暴晒人群, 修剪受损表层发丝, 减轻阳光对头皮、头发的伤害。

3. 7月24日这一天, 对应的是农历的六月十一初伏收尾。

现在是七月下旬, 这是王牌养护的吉日, 由于距离立秋的时间越来越近, 所以气候从湿热缓慢转向干热, 而人体气血则是向内收敛。

经过十几天初伏期间暴晒情况发生之后, 那么大部分人的发丝就变得干枯以及分叉、毛躁并且容易断裂的样子, 所以这一天是非常专门适合用来修剪那些枯黄和受损的发梢部位的, 同时也要把鬓角还有刘海的轮廓给规整好。

对于像细软发质或者容易掉发这一类人群来说, 是应该优先选择这么做的, 毕竟剪掉那些受损的发丝以后, 就能够帮助减轻发根部位所承受的拉扯压力, 进而降低在入秋之后出现掉落大量头发这个概率的。

最佳时段是在上午9点到中午11点这个范围内, 剪一下头发, 然后给发梢做个简单的护理, 这个时候不要去做那种非常复杂的烫染头发的项目。

三、大家在七月份去理发的时候, 最好要避开那一些特定的日子以及特定的时段, 这样一来呢, 就能够有效的减少头皮出现不舒服的感觉了。

做事不用每一件都搞得那么严厉和讲究, 可是下面说的这几个日期, 老皇历上写了禁止弄头发表情仪容, 再加上三伏天天气特别热, 急急忙跑去剪头发很容易让人心里烦躁, 头皮也会受到刺激, 如果有宽裕的时间最好避开去理发；真的要是绝对没有时间, 仅仅把前额的刘海稍微修剪一下是可以的, 千万不要做大幅度地缩短头发长度, 也不要做烫发或者染发的事情。

1. 选择理发的时候, 最好避开7月8日、7月16日和7月22日这几天的。因为这几天的气场合杂混乱, 又加上天气很热的高温加持, 所以理发的整体体验会比较差。在这样的情况下, 很容易出现头皮泛红的问题, 人的心情也会变得非常烦躁。

2. 关于民俗方面需要避开的坑来看, 在农历的初一十五也就是比如7月15日、7月29日这些日子, 它们是传统的朔望之日, 因为这时候日月变化很大, 所以不建议你把整个头发做大幅度的修剪工作, 如果你只是简单地修一下刘海的话是完全不受影响的。

3. 在每个日子都通用的情况下, 把那段需要躲开的时间段给列出来。

①正午11:00到15,00期间。这是一天中紫外线辐射最强的时段。这时候头皮的毛孔会扩张开来。如果在理发之后就出去在太阳底下暴晒。这样做非常容易导致头皮被晒伤。同时也会破坏毛发的鳞片结构。还有可能诱发头皮出现炎症反应。

② 傍晚17点之间、还有深夜, 等到傍晚的时候, 暑气加上湿气压下来, 到了夜里阳气收敛起来, 你洗完头发之后非常难以彻底把它弄干, 湿气非常容易侵入到头部那边去, 时间一长就会导致偏头痛的发生, 还会让头油的状况变得更严重。

4. 当人们处于感冒受凉、体虚乏力、熬夜过后以及空腹状态这些时刻的时候, 千万不要去理发。因为七月里面的湿气非常的重, 在这个时候如果身体免疫力变弱了还去修剪头发, 一旦吹风而且着凉了, 就会让暑湿造成的各种身体不适变得更加严重。

四、三伏天理发4大常见误区，很多人年年踩坑

第一种常见的错误想法是说, 在最热的三伏天的时候把头发剪得越短、或者是剃成光头, 这样会感觉更加凉快。

这其实是绝大多数人都存在的一个错误认知, 大家可能没想到头皮实际上比面部的皮肤还要薄, 它缺乏足够的保护机制, 如果光头或者留极短的寸头, 阳光就会直接照射在头皮上，让紫外线对毛囊造成灼伤, 进而导致头皮迅速出油、长痘和脱皮。

因此适度保留3-5厘米的短发是更合适的选择, 因为发丝能够起到隔绝强光以及缓冲热气的积极作用, 在保证透气性的同时也能很好地保护头皮, 对于女生来说不需要剪得太短, 只要重点把头顶那些厚重的发丝打薄就可以了, 这样既兼顾了清爽感也实现了必要的防护措施。。

误区2：理发后冲冷水头快速降温

到了三伏天, 头皮上的毛孔全都张开, 刚理完发就用冷水去冲洗头脸的话, 这样冷和热两种极端的温度剧烈交替下去, 很容易造成毛囊被堵塞住的问题, 然后汗液还有油脂就没有办法正常地进行代谢工作了, 这种情况就会滋生出门头屑来, 还会引起毛囊炎症这个毛病发生起来, 要是理发剪完之后确实需要把头发和水清洁洗一下的话, 那么就应该用温水来洗头才合适, 等洗完之后再完全地吹干自己的头皮区域就对了, 这时候如果发现发丝上面还带着一点点轻微的潮湿情况, 那是没有影响的, 但是千万不要因为这点小问题就去带着湿漉漉的头发直接进入空调房间去对着吹风, 或者是在睡觉的时候也让湿头发就这么披着, 这样的做法是要坚决禁止的。

误区3：三伏天频繁烫染，换清爽发色

因为夏季的时候, 头皮会变得特别敏感而且也很脆弱, 高温这个情形会让染发剂里有刺激性的化学物质还有烫发剂里的刺激性化学物质都被放大了, 所以人就很可能会出现头皮红肿、瘙痒或者过敏的这些情况。

因此整个七月这段时间里头, 人们应该尽量去只做修剪头发这个动作, 而把烫头发和染头发的安排放到秋季之后去做的话那就更稳妥一些了。

有个误区是第四点, 这个误区就是说只要自己手里有空的时间段就去剪头发, 完全不会去考虑具体是在早上还是晚上去做这件事。

现在的不少上班族在下班的那个傍晚时段去理发, 接着回家后会把空调开一整晚上。要是夜间环境中的湿气比较重, 又让湿着的头发一直吹着风, 这种习惯日积月累下来会形成顽固性的偏头痛, 到了中老年人群那里感受会更加明显。

最好是优先挤出一点上午的空闲时间去理发, 因为那时候气温比较适宜, 回到家也有充足的时间把头发完全吹干。

五、在三伏天这段时间把头发剪完之后, 大家需要按照科学的方法来对头皮和发丝进行日常的调理和爱护, 这样一来就能舒舒服服、安安稳稳地挺过接下来长达四十天的高温酷热季节。

1. 关于发型的选择, 这个方案主要是主打轻薄透气这一特点, 同时建议优先采用分层打薄的方式进行。

男生可以选择长度在3到5厘米之间的清爽短发, 把两侧的头发打薄一些, 同时在头顶部分保留少量发丝来起到防晒的作用；长发女生不需要用一刀切的方式直接剪短, 只要把内层厚重的头发打薄一点就行, 这样能够减少闷热感, 而且还能保留外层的发丝用来遮挡紫外线；孩童留短发的时候要避免让头发贴在头皮上, 需要预留出少量的发丝, 以此来保护他们比较娇嫩的头皮。

2. 洗头频率与方式

三伏天这个时间段里, 大家出汗的情况比较多, 所以洗头发的频率可以调整到间隔一至两天清洗一次头皮比较好, 并且建议优先使用温水来进行洗护操作, 洗完头发之后必须要把头皮吹干, 要做到发根部分完全干透的状态, 而对于发尾部分是可以让其自然风干的, 如果是外出并且在阳光下长时间暴晒的话, 应该提前佩戴那种薄款的遮阳帽子, 以此来做好头皮的防晒保护, 从而达到延缓发丝出现干枯和发黄现象的目的。

3. 日常头部养生小习惯

每天早晨和傍晚, 用木梳来梳理头部大概五分钟的时间。这么做可以刺激头部的穴位, 促进头皮血液循环, 稳固发根, 减少夏季掉发；吃少点高糖、重油重辣食物, 因为这类食物会加重头皮出油, 日常多补充豆制品、新鲜果蔬, 给头发补充营养。

4. 理发前后细节防护

在去理发之前, 千万不要过度清洗你的头发, 因为头皮上面天然产生的油脂可以形成一层保护膜, 这层膜能够减少剪刀或者化学工具对你造成的刺激；当剪完头发之后, 不要立刻长时间待在空调冷风直吹的位置, 应该静坐半个小时之后再外出；如果遇到暴雨大风这样的天气, 无论这个日子是不是吉利的好日子, 都要暂缓理发的计划, 避免湿气侵袭头部。

六、这是一个关于普通的实际事例, 就是说挑了合适的时间点去剪头发, 在温度特别高、又闷又热的三伏天里, 人就能少受一点儿那个罪。

住在四川武胜那边的张大姐, 她现在年纪已经62岁了。她以前的习惯是, 在往年七月份的时候, 总要等到傍晚, 吃完晚饭之后再去剪头发。结果这样连续三年下来, 每到三伏天的时候, 她都会感到头疼, 头皮也发痒。

而且到了换季的时候, 她的大把掉头发的问题就很严重。今年她就按照这份吉日表上的说法来安排时间了。她在7月13日的上午9点多钟去了理发店。她去理发店只是简单地把长发打薄了一点。剪完头发以后就回家, 然后用温水把头发清洗干净, 彻底吹干了以后才去做家务。

整个初伏的这二十天之久, 半夜里头痛到没法入睡的那一种情形, 彻底地不再发生了, 头皮上头一回又一回长出来的那小小的红色疙瘩, 也一点一点地变回去了, 头发上面冒出的油渍, 其速度也是明显地变得慢了许多。

张大姐她说道, 此前心里一直认定挑选日子是那种老派的迷信说法, 自己真真切切地尝试过之后才明白, 主动躲开正午时分和傍晚时期这类时间点去理发, 完全顺应老天爷的时间安排, 身子骨确实是能够感觉到舒服了好几层。

另外, 有一位三年级学生的家长进行了补充说明。这位家长表示, 在去年三伏天的中午时段, 曾带孩子把头发剃成了光头, 之后让孩子出去玩耍了大概半天的时间, 结果孩子的头皮被阳光晒得发红, 孩子一直抱怨说头部发痒, 最后涂抹药膏并持续治疗了半个月左右才逐渐好转。

但是, 到了今年的7月10日清晨, 这位家长决定再次带孩子去修剪短发, 特意保留了少许的发丝来起到防晒的作用, 从整个七月份来看, 孩子并没有再出现头皮发红或者产生头屑的状况, 同时在写作业的时候, 也不会因为头发感觉到闷热而心生烦躁了。

在这里, 我们也需要进行一个客观方面的说明。传统上面关于理发择日的讲究, 其实属于民间生活之中的风俗习惯。它更多的是作为顺应时节变化、养护身体健康的一种生活参考意见。这并不存在什么强制性的约束力在其中。

如果因为工作或者学业时间上的冲突, 导致无法赶上那些被优选出来的吉日来进行理发。只要你能够避开正午时分和深夜这两个时间段, 然后在洗完头之后及时将头发吹干。那么同样也可以正常地去进行修剪头发的动作, 根本无需为此产生焦虑情绪或者纠结不清的心理。

在末尾部分做总结, 然后提出问题和大家互动。

2026年的三伏天是一个四十天的加长版本, 天气闷热让人感到非常难熬。七月是入伏的关键月份, 理发虽然看起来是一件小事, 但是如果做得好, 能够大幅缓解夏日里的闷热感, 还能减轻头皮的的不适。文中所整理的7月理发优选吉日, 覆盖了伏前以及初伏的全阶段。

这些吉日区分了不同人群的适配方案。同时, 文章还梳理了大家在理发过程中最容易踩到的坑, 也就是那些误区, 以及一些日常的养护办法。这既兼顾了传统的民俗信仰, 又结合了现代的头皮养护常识, 所以全家老小的人都可以参考使用。

要想在三伏天做好头部的养护工作, 核心要点就在于选择吉日。请务必优选上午这个时间来进行修剪, 千万不要剃成光头, 而且在剪完之后要把头皮吹干。

要避开的行为包括正午时分的暴晒以及深夜去理发。只要把这简单的几条规矩坚持下来就可以让整个人整个夏天的头皮都保持一种干爽的状态, 从而减少头疼的发生频率, 同时也能够减少掉发的现象。

我们在这里给大家留下三个小小的疑问, 欢迎各位同学在评论区里头发表自己的看法并进行交流互动。

1. 你们那个地方在过三伏天的时候剪头发, 都有哪些那种流传下来很久的老规矩呀?

2. 今年七月, 你打算在几号带家人去理发呢。

3. 在三伏天的这段时间里, 最让你感觉到存在困扰的并且是在头部头皮上面的问题，是不是就是头发变得特别油腻、或者是头皮发痒, 亦或是发生了脱发掉发的情况啊。