甲状异常？跟着这三步缓解技巧

最近后台收到好多准妈妈留言：“怀孕后总梦见牙齿松动、掉牙，是不是预示不好的事情？”其实这事儿还真不能当迷信一笑而过。产科医生提醒，孕期频繁做掉牙梦，可能是身体发出的健康信号，尤其要留意这三个问题。第一个要警惕的是激素波动引发的口腔隐患。怀孕后体内雌激素、孕激素水平飙升，会让牙龈毛细血管扩张充血，就像给口腔里的细菌开了“绿色通道”。门诊中约30%的孕妇会出现牙龈红肿、出血，严重时还会发展成妊娠期牙龈炎。这些口腔不适会悄悄潜入潜意识，让你在梦里“掉牙”。建议每次刷牙后用淡盐水漱口，孕期20周前做一次口腔检查更安心。情绪焦虑也是“造梦推手”。刚查出怀孕那阵子，李女士总担心胎儿发育，夜里频繁梦见牙齿一颗颗掉下来。心理科医生解释，孕期对角色转变的不安、对分娩疼痛的恐惧，都会转化成潜意识里的“失控感”，而牙齿脱落恰好象征着这种失控。每天花10分钟写情绪日记，把担心的事一条条列出来，再写下三个解决办法，能有效缓解焦虑。最容易被忽略的是睡眠质量问题。孕中晚期子宫压迫膀胱，半夜频繁起夜会让睡眠变得碎片化。当深度睡眠不足时，大脑就容易在浅睡眠阶段“胡思乱想”。张女士尝试每天睡前1小时喝温牛奶，左侧卧时在腰后垫个孕妇枕，坚持一周后掉牙梦真的减少了。记住，孕期每天保证7小时完整睡眠，比任何安神药都管用。当然啦，偶尔做一次掉牙梦不用紧张。但如果每周超过3次，或者伴随牙龈出血、白天心慌等症状，一定要及时去医院。毕竟对孕妈来说，吃得香、睡得好、心情放松，才是给宝宝最好的礼物呀。