睡不着这件事，很多人以为是想太多，其实更像是身体的一种“亏空”预警。

中医常说“神不守舍”，这里的“神”就是我们的精神、睡眠，而“舍”就是心脏里的气血。白天我们消耗气血工作生活，到了晚上，气血需要回流滋养心脏，神魂才能安稳归位。如果你经常感觉入睡困难，或者睡着了也是整晚做梦，像演电影一样，早上起来头昏脑涨，并没有休息过来的感觉，这往往不是单纯的压力大，而是你的“血”不够了。血不养心，心神无处安放，自然会在夜晚四处游荡，化为纷乱的梦境。

今天就聊一个专门针对这种“血虚型”失眠，能从气血入手、安神定志的中成药——夜宁合剂。

这个药虽然是个现代制剂，但它的“根”扎得很深。它是医圣张仲景在《金匮要略》中留下的千古名方——“甘麦大枣汤”的演化方。当年的这个方子，其实是专门用来调理妇人“脏躁”的，也就是情绪不稳、心神不宁的情况。夜宁合剂在这个基础上进行了更贴合现代人体质的改良，保留了那种润物细无声的滋养感，又增强了安神的力度。

为什么说它有一套？因为它不是靠强制“关机”来让你睡觉，而是给身体“加油”。

从中医配伍的思路来看，它主要针对的是心肝血虚。血虚了，人就容易心慌、头晕；肝血不足，魂就不安，人就多梦。夜宁合剂的作用机理，就是先把身体缺失的阴血补上来。血足了，心神有了“房子”住，自然就踏实了，它不含那些让人产生依赖性的化学成分，不像有些强效助眠药那样，吃完第二天让人感觉昏昏沉沉、记忆力下降。相反，它是通过调理气血来让睡眠回归自然节律。

在剂型上，它也做了一些考量。作为合剂，它比药片更容易被身体接纳，一般服用后30–60分钟就能起效，吸收快，减少了固体制剂在胃里的崩解过程，从而减少了药物对胃肠道的刺激性，能迅速发挥疗效，更难得的是，即使是糖尿病病人，也可以在医生指导下服用，这一点解决了很多慢性病老人的困扰。

这个药的特点就是“稳”。它不追求一吃就倒，而是追求一种高质量的休息。对于那些长期被头昏、失眠、多梦困扰，且伴有面色萎黄、精神疲惫的朋友，这个思路是对症的。

不过，虽然它药性温和，但也不是所有人都能用。因为涉及到活血与滋补的成分，孕妇和小孩是不建议服用的。此外，如果是痰热内扰或者肝火过旺导致的失眠，表现为口苦、心烦易怒的，用这个药可能就不太对路了。

中医调理睡眠，讲究的是顺势而为，缺血补血，缺气补气，只有找准了那个“虚”的点，才能睡个踏实觉。

本文仅用于健康科普交流，个体差异无法避免，具体用药和治疗请务必咨询专业医生。